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CrossFit
"In genere i migliori atleti del mondo sono minimalisti quando si tratta della loro formazione. Lavorano duramente e velocemente con pochi esercizi. Essi padroneggiano i fondamenti e lavorano con loro per anni. Questo è il segreto che nessuno vuole sentire. "
- Greg Glassman, fondatore di CrossFit
CrossFit è un programma di allenamento ampio, che ha come obbiettivo quello di migliorare e ottimizzare le competenze psicofisiche di ogni individuo.
Ciò vuol dire che tutti possono praticare CrossFit: dall’atleta professionista, fino ad arrivare a persone anziane.
Questo significa che un professionista e una persona “normale” potrebbero allenarsi contemporaneamente, le loro esigenze non sono diverse, non differiscono per tipo, ma solo per livello, carico e intensità.
CrossFit è adatto a tutti?
Assolutamente sì.
Con un programma di allenamento completo e minuzioso, con un carico di lavoro progressivo a insegnare i in sicurezza ed efficacia i movimenti base di CrossFit.
Il fine
Il fine di CrossFit è divulgare tecniche di allenamento d’eccellenza, tra persone comuni e atleti d’elite, facendogli scoprire i metodi d’allenamento più recenti e redditizi, per il proprio benessere
Movimenti di base
Esercizi di pesistica, Ginnastica,Aerobica. Tutti questi esercizi si svolgono con bilancieri, kettelbell, manubri, anelli e sbarre, in modo da rendere l’esrcizio il più naturale possibile.
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